Wie sitzt man richtig auf dem Klo?

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Hast du gewusst, dass man auch FALSCH am Klo sitzen kann? Das ist etwas, über das sich die meisten nie Gedanken machen. Man sitzt halt am Klo – wie könnte man auch “anders” drauf sitzen??

Man kann! Und es macht auch einen großen Unterschied, wie man drauf sitzt! Denn eines muss man mal sagen: die allermeisten sitzen falsch drauf – und zwar deswegen, weil unsere europäischen Toiletten eigentlich eine Fehlkonstruktion sind!

Falsch am Klo zu sitzen hat Konsequenzen – denn wer falsch am Klo sitzt, hat eher Probleme mit der Darmentleerung, was zu Hämorrhoiden führen kann und die allseits verbreitete Verstopfung noch schlimmer machen kann.

Daher: wie sitzt man eigentlich “richtig” am Klo?

Wenn du stehst oder sitzt , dann wird dein Darm am unteren Ende von einer Muskelschlinge “abgeknickt” (vermutlich von der Natur so vorgesehen, damit man sich nicht im Stehen versehentlich in die Hose macht….). Erst, wenn unsere Knie höher sind als unsere Hüften und unsere Oberschenkel im Verhältnis zum Oberkörper einen 30-Grad-Winkel (oder weniger) haben – eben genau so als würde man sich hinhocken, um in der Wildnis sein Geschäft zu verrichten – lässt diese Schlinge locker und der Darm geht “knickfrei” nach unten und ist ganz geöffnet.

Das sieht man aber viel besser an diesem Bild:

Solange der Darm am Ende nicht ganz “geöffnet” ist, kann der Inhalt auch nicht so leicht herausgleiten. Die Konsequenz: drücken und pressen, keine vollständige Darmentleerung (und irgendwann vielleicht auch Hämorrhoiden…).

Die “Hocktoiletten” im mittleren Osten und in Asien sind biologisch eigentlich viel korrekter, denn hier ist man automatisch in der von der Natur vorgesehenen “Kackhaltung”.

Aber auch bei europäischen Toiletten gibt es eine gute Lösung: setze dich einfach “richtig” aufs Klo. Dazu musst du die Füße hochstellen (so weit, dass die Knie auf jeden Fall über deinen Hüften sind) und dich leicht vorbeugen.

So geht’s:
“Richtiger” am Klo: Füße hochstellen und leicht vorbeugen:

Dafür gibt es kleine Hocker, die man sich online bestellen kann – aber ein Stapel Zeitungen (schwieriger beim Bad putzen… ), ein umgedrehter, leerer Mülleimer etc tut es am Anfang auch! Probiere es mal mit einem Hilfsmittel aus, das du zu Hause hast – dann kannst du dir ja später einen “offiziellen” Hocker kaufen, wenn es dir wie uns geht und du es nicht mehr missen möchtest!

Übrigens: der Stuhlgang sollte nur wenige Sekunden dauern und so einfach gehen wie urinieren – wer “drückt” und “presst” hat da großes Verbesserungspotential.

Hier ist ein sehr nettes und lustiges Video, das diesen gesamten Zusammenhang sehr gut erklärt (leider nur auf Englisch):

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