Achtsamkeit beim Essen
Häufige Fragen
Nein, das musst du natürlich nicht. Aber am Anfang können dir diese zwei Mini-Aufgaben sehr dabei helfen, deinen Sättigungspunkt zu spüren. Auch in bestimmten Phasen (zB wenn du sehr gestresst bist) kann dir vor allem die Atemübung sehr dabei helfen, Stress zu reduzieren.
Gar nichts. Denn bei uns machst du alles so gut es geht, aber nicht mehr. Achte einfach darauf, dass du bei der nächsten Mahlzeit wieder atmest und die Gabel weglegst.
